こないだのサロンでのお昼。

 

 

たまには‥カップラーメン

 

 

あんまり食べる機会ないから、

 

なんか悪い事してる感が

 

これまた食欲をそそったり

横にいるのは‥

 

おからだよ

 

 

おからだ思いのおからさんだよ

 

 

 

おからって‥

 

お豆腐を作る時にしぼると豆乳ができて

 

その絞りかすが、おからです

 

 

 

おからには‥食物繊維がいっぱいで

 

ごぼうの２倍もあるの、知ってました？

 

 

 

しかもしかも‥

 

豆乳よりも栄養価が高くて‥

 

100gあたりで計算してみても‥

 

食物繊維‥おから11.5g　豆乳0,2g

 

タンパク質‥おから6.1g　豆乳3.6g

 

カルシウム‥おから81mg　豆乳15mg

 

と、とってもすぐれています

 

 

 

そしてそして‥

 

おからに含まれるセルロースという水に溶けない食物繊維は

 

水分を含むと膨らんで腸を刺激してくれるので

 

腸の動きを活発にしてくれます。

 

お腹が‥ものすごくすっきりしちゃいます

 

 

 

あとは‥

 

悪玉コレステロールを血管の壁に着かないようにしたり

 

血栓を解かして血液をサラサラにしてくれるので

 

動脈硬化の予防にも繋がります

 

最近では脂肪肝や肝硬変の予防にも活躍してきました☆

 

 

 

あとは‥

 

女性に嬉しい大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするので

 

更年期障害や乳がんにも効果があると期待されています

 

 

 

そして何より嬉しい低カロリー

 

脂肪を蓄えにくい体に導いてくれます

 

 

 

ビタミンEの含有量もお豆腐よりも多いので

 

お肌とか、血管とか内蔵とか、髪の毛とか、

 

若々しく保ってくれますのん

 

 

 

そんないい事ずくめのおからさんを‥

ちょっとでも健康的にカップラーメンが食べれるように

 

おからさんを軽く一杯‥

食べる時にINしました

 

 

 

これがね‥

 

美味しいのですよぷぷぷ

 

 

 

野菜いっぱい食べたつもりでも

 

なかなか毎日続けるのは難しい

 

 

そしてそんなに普段、

 

食物繊維に執着しないで生活してるから

 

野菜不足と言われてもピンとこなくて。。。

 

 

 

でもね。

 

おから‥生活に入れるとちょっと体が違いますよ

 

 

 

 

乾燥おから。

 

サロンでも買えます

 

 

そして‥

 

ご試食もできます

 

 

 

乾燥でパウダーになってるから

 

何にでも溶けちゃいます

 

 

 

 

お客様を始め‥

 

私の周りのお友達に好評です

 

 

 

ぷぷぷぷぷ