さ〜て

 

今日はお料理、載せちゃうわよっ

 

 

 

その名も‥

 

 

『おからホットケーキ』

 

 

 

サロンでお客様と盛り上がるお話は‥

 

まずは何てったって美容のお話多いですが

 

次に多いのは、美味しい屋さんのお話と

 

ダイエットのお話

 

真逆だけど、どっちもお話が出て来て盛り上がる

 

 

永遠のテーマです

 

 

 

そんな美意識に興味をお持ちの方と、

 

美味しい話とダイエッターにお送りするのは‥

 

このホットケーキミックス

この中にはおからの乾燥パウダーが一緒に入ってるので

 

あとは卵ちゃんと牛乳をINすれば簡単にカロリーオフの

 

美味しい美味しいホットケーキが焼けてしまう

 

 

おからのホットケーキMIX入れて、卵‥１個っしょ。

そのあと‥ぎうにう。

 

どばどばどば‥

これ混ぜて焼くだけ

 

 

普通のホットケーキミックスより、

 

少し甘さ控えめになっているので

 

これでハムやサラダを挟んでもいい

 

 

でもあたちはメイプルシロップをタラタラかけて食べたいから

 

このくらいの甘さがちょうどいい感じ

甘いホットケーキ＋甘いシロップ‥だと

 

あまあまになっちゃうからね

 

 

んでもってこれは、おから入りだから、

 

ホットケーキと一緒に食物繊維を摂れるし

 

糖質を抑える働きもあるし、

 

栄養も満点なので、美容と健康にはもってこいの

 

ホットケーキなのです

 

 

しかも‥

 

 

柔らかい薄く焼いたんだけど、固くない

 

なんだこれ

 

 

 

普段、食物繊維なんて気にした事なくって

 

葉っぱを食べたいから、安かったレタスを食べる‥とか

 

豚汁飲みたいからごぼうを入れる‥とか

 

これにはキノコ入れたいから椎茸入れる‥とか、そんな感覚。

 

 

んで、たまによく分からないお粉のパッケージを見て‥

 

『へぇ〜‥レタス２個分の食物繊維がこれで摂れるんだ〜‥』って

 

そんな時ばっかり食物繊維を気にして、わりと健康志向でした！

 

的な感じになって、そういうの買ってみて

 

結局続かないのが関の山

 

 

 

でも結局そうやっていつの間にか知らないうちに

 

ちょこちょこ食物繊維を摂っていたんだけど

 

改めて『食物繊維』って考えると‥

 

足りてない

 

 

 

でも、便秘ではないし、たまに酵素ドリンクも飲むし

 

そんなにそんなに腸の環境を気にしてはいなかったんだけど‥

 

おからを摂るようになって‥ちょっと健康感覚が変わりました

 

とにかくとにかく、腸内環境を整えてくれます

 

 

 

おからの良さは‥

 

• 糖質の吸収を抑えてくれる

 

• 血糖値の上昇を緩やかにしてくれる

 

• 肥満を予防してくれる

 

• 腸の中の残留物を外に出してくれる

 

• 大腸がんを防ぐ

 

• 悪玉コレステロールを血管の壁につかないようにしてくれる

 

• 動脈硬化の予防をしてくれる

 

• 高血圧の予防をしてくれる

 

• 中性脂肪やコレステロールを下げてくれる

 

 

 

‥ま、ざっとでもこんなにあります

 

 

 

ちょっとね。試して欲しいですよ

 

普通のスーパーやお豆腐屋さんのおからでも大丈夫ですが

 

日持ちしないという難点があります

 

 

サロンで乾燥おから、買えますよ

 

しかも今回載せたおから入りのホットケーキミックスなんて

 

お財布に優しい240円（税別）

 

 

 

最近‥

 

私の周り‥

 

おからファンが増えてます

 

 

とにかく面白いから、おすすめです